Het begrip 'lifecoach' is ontstaan in het begin van de jaren 80 in Californië. Therapeuten bemerkten dat op zich gezonde cliënten, in die zin dat zij geen ernstige mentale problemen hadden, behoefte hadden aan persoonlijke ondersteuning. Een medisch of therapeutisch programma was voor hen dus niet relevant, maar zij hadden wel behoefte aan richting en aan iemand die hen hielp om anders met een aantal zaken te leren omgaan. 

In veel recent onderzoek wordt een beeld geschetst van onze samenleving waarin mensen gebukt gaan onder stress, jonge volwassenen het leven minder goed aankunnen, huwelijksproblemen opgelost (of ontvlucht) worden met een echtscheiding en oudere mensen steeds meer aan hun lot worden overgelaten. Vaak wordt dit gerelateerd aan de toenemende individualisering. Hoe het ook zij: er zijn in de huidige maatschappelijke omstandigheden veel mensen die behoefte hebben aan een vorm van begeleiding of coaching.

Coaching is een persoonlijk begeleidingstraject waarin je samen met een coach werkt aan het behalen van jouw doelen. Het kan gaan om je persoonlijke groei, loopbaanontwikkeling, beter presteren op het werk of meer balans vinden in je leven. De coach ondersteunt je door vragen te stellen, je uit te dagen en je inzicht te geven in je gedrag, gedachten en emoties. Het doel is om je te helpen zelfstandig oplossingen te vinden en stappen te zetten.

Coaching is geen therapie of advies geven. Een coach vertelt je niet wat je moet doen, maar helpt je om zelf tot inzichten en acties te komen. Hierdoor leer je jezelf beter kennen en kun je effectiever omgaan met situaties.

Waar opleidingen en trainingen zich richten op wat je moet doen en hoe je een vaardigheid kunt toepassen, helpt coaching je te ontdekken waarom je iets doet en hoe je gedrag blijvend kunt veranderen. Door meer zelfinzicht te krijgen en nieuwe manieren van aanpak te leren, bereik je je doelen. Dit zorgt uiteindelijk voor meer zelfvertrouwen en maakt je authentieker. Coaching is dé manier om je persoonlijk verder te ontwikkelen.

 

 

Coaching kan veel opleveren:

• Meer zelfinzicht: Je wordt je bewuster van je gedrag, gedachten en emoties.
• Verbeterde communicatie: Je leert effectiever communiceren met anderen.
• Meer zelfvertrouwen: Door succeservaringen groeit je zelfvertrouwen.
• Betere balans: Je krijgt inzicht in wat voor jou écht belangrijk is.
• Doelen behalen: Coaching helpt je concrete stappen te zetten om je doelen te realiseren.

Een coach kan je op veel verschillende gebieden helpen, zowel op persoonlijk - als professioneel vlak. Hieronder een overzicht van de belangrijkste thema’s met concrete voorbeelden waarbij coaching ondersteuning biedt:

Persoonlijke ontwikkeling

• Je hebt weinig zelfvertrouwen en durft jezelf niet uit te spreken in een groep.
• Je wilt beter omgaan met perfectionisme en leren tevreden zijn met wat je bereikt.
• Je blijft steeds in dezelfde soort negatieve relaties terechtkomen en wilt begrijpen waarom.

Loopbaan en werk

• Je bent uitgekeken op je werk en zoekt uit welke volgende stap bij je past.
• Je hebt moeite met leidinggeven en wilt leren hoe je beter kunt delegeren.
• Je bereidt je voor op een sollicitatiegesprek en wilt sterker overkomen.

Balans en welzijn

• Je ervaart veel stress en wilt leren beter om te gaan met druk.
• Je vindt het lastig om werk en privé in balans te houden.
• Je wilt na een burn-out opnieuw richting geven aan je leven en werk.

Communicatie en relaties

• Je hebt moeite om ‘nee’ te zeggen en grenzen te stellen.
• Je wilt conflicten op het werk op een constructieve manier oplossen.
• Je wilt je relatie verbeteren door beter te leren communiceren met je partner.

Gedragsverandering en doelen bereiken

• Je stelt belangrijke taken steeds uit en wilt dit patroon doorbreken.
• Je hebt een doel voor ogen (bijv. een marathon lopen) en zoekt begeleiding om gemotiveerd te blijven.
• Je wilt beter omgaan met faalangst en leren om uit je comfortzone te stappen.

Een coachingssessie is meestal een gesprek van 60 tot 90 minuten. De coach stelt vragen, luistert actief en helpt je reflecteren. Je kunt praktische opdrachten of oefeningen krijgen om bepaalde vaardigheden te ontwikkelen. Vaak is een traject een serie van 5 tot 10 sessies, afhankelijk van wat je wilt bereiken.

Voorbeeld van een vraag in coaching:

• Wat houdt je tegen om deze stap te zetten?
• Hoe zou je het aanpakken als je geen angst zou hebben om te falen?
• Wat kun je nu doen om dichter bij je doel te komen?

De tarieven voor onze diensten zijn afhankelijk van het type coaching en de duur van het traject. Neem contact met ons op voor meer informatie.